生活中，总会听到许多防癌建议，那么到底哪些因素能够影响癌症的发病风险?跟随我们，一起pick出那些有害、有益于我们远离肺癌的因素吧!

　　一、已确定的肺癌病因

　　1. 吸烟

　　吸烟是肺癌发病的主要原因，据统计全球有超过90%的吸烟男性和80%的吸烟女性因为烟草的使用而得肺癌。从未吸烟的人若被动吸烟同样也会增加肺癌发生的风险。

　　2. 已有肺部疾病

　　有某些疾病的病史会增加肺癌的发生风险，这些疾病包括气肿(增加44%的风险)、慢性支气管炎(增加47%的风险)、结核(增加48%的风险)、肺炎(增加57%的风险)。对肺炎衣原体产生抗体的人如果发生胸腔感染，会增加肺癌的发生风险。

　　3. 环境因素

　　职业暴露会增加肺癌的发生风险，包括暴露在石棉、氡、多环芳烃、重金属等职业环境下。此外，由于燃烧或加热木材及煤炭导致的室内空气污染也会增加肺癌的发生风险。

　　二、这2种因素增加肺癌发生风险

　　1. 饮用水中砷

　　据调查显示：每年砷的摄入量≥19.5μg/ L与<9.1μg/ L相比，会增加47%的肺癌发生风险。每年砷的摄入量≥10000μg/ L与<400μg/ L相比，会增加肺癌发生风险。

　　2. 高剂量的β-胡萝卜素补充剂明确会导致正在吸烟或以前吸烟的人群中肺癌的发生风险。β-胡萝卜素补充剂的副作用主要见于重度吸烟患者，在使用β-胡萝卜素补充剂的人群中，每天吸烟超过42支与小于37支的人相比，肺癌的发生风险为RR=3.6。

　　建议：请吸烟的人群一定注意β-胡萝卜素补充剂的使用。

　　三、以下5种因素降低肺癌发生风险

　　运动：能够降低肺癌的发生风险。

　　大量食用蔬菜：每天食用300-400克蔬菜能够降低肺癌的发生风险;对于目前正在吸烟人来说，每天食用蔬菜100克，能够降低12%的肺癌发生风险。

　　大量食用水果：每天食用200-300克水果能够降低肺癌的发生风险。大量摄入维生素C：对于正在吸烟的人来说，每日摄入40毫克的维生素C能够降低13%的肺癌发生风险。

　　大量摄入异黄酮：与摄入#量的异黄酮相比，摄入#量的能够降低12%的肺癌发生风险。